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《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。此冬气之应，养藏之道也。”
冬三月，的主题是养藏，养藏就是养肾。其具体措施有以下几个方面。第一是“早卧晚起，必待日光”。第二是“去寒就温”。第三是“无泄皮肤，使气亟夺”。
人在冬天最脆弱的部位是肾，当大地被冰雪覆盖、万物凋零的时候，肾气容易耗损，我们能做的就是在疾病易犯季节多珍重。例如：冬天补充阳气，养护肾气，这个只要简单的“早睡晚起”“坚持汗蒸”就可以实现。保持温热的身体，养生人体阳气，通过汗蒸可以补充阳气，躲避阴气，这样各脏器收集的阳气汇集到肾，肾气充沛足以抵挡疾患。
