第一天：

课前热议：

1、介绍空中瑜伽辅助工具的技术参数、安全的使用方法。

2、由高空瑜伽导师主讲现行中国区域的空中瑜伽概况。

3、空中瑜伽与普通瑜伽的区别。

4、空中瑜伽吊床的使用原理。

5、运动启动顺序与空中瑜伽的获益。

6、空中瑜伽的适合年龄与适合人群。

7、重点讲解空中瑜伽的技术要领与安全提示。

8、提升教练班授课老师的实践与理论的掌握能力。

9、空中瑜伽的安全要点，做到课前了解，课中参与，课后总结。

开始授课：

第一阶段：初始练习体式 

起式，用心体会高空瑜伽的别样瑜伽魅力。

A坐姿及简易扭转（半莲花、跪姿、蝴蝶、坐角、）

B猫式&虎式&牛式

C坐绳式&站绳式

D牛面式&鱼式

E幻椅式&进阶后弯

F后弯式

第二天

第二阶段：中级变式体式与呼吸法 

课前热议：

1、呼吸方式的运用原则与方法（内容：控制法的介绍）

2、收束法的运用原则与方法（包括：收腹、收颌、会阴、缩肛）

3、体式第二部分：传统瑜伽垫上的体式与空中瑜伽体式的巧妙连接与配合处理

4、不同会员需求的市场测评

5、学习与分享实践关于高空瑜伽课程编排：

   初级会员课程、中级会员课程、高级会员课程。

6、如何与会员互动的巧妙语言与体式链接

  （温馨体式：始终贯彻安全第一的思想）

开始授课（完成的标准动作和要领）

起式，用心体会高空瑜伽的丰富动作

A站立腿部悬挂系列

B舞王式及变式

C体前屈（90° 向下）

D起跑式

E悬挂猫&牛式

F双角式

G战士二式

H战士三式

课后热议：

实践授课的引导词（课上话术序列分享与训练） 

第三天：

第三阶段：高空体位与核心力量控制

课前热议：

1、核心肌群的核心知识

2、淋巴系统的核心知识

3、体式第三部分：高空倒立

开始授课（完成的标准动作和要领）

起式，通过前面的阶段性学习在初步掌握要领的同时，继续加油！

A平板体式

B手倒立

C倒立鹰式

D倒立鸽子式

E倒立坐角式

F倒立弓式

G高空坐角式

H飞行海跑式

I飞行蝗虫式

心蓝瑜悦瑜伽会馆隶属于北京心蓝瑜悦文化传播有限责任公司，瑜伽馆设立时间为2009年至今，任聘瑜伽老师九位，含中籍和外籍老师。老师教学经验平均8-16年左右，是北京区域比较专业的瑜伽培训机构，目前平均每年多达12800人次前来学习，固定会员500位左右。在北京有多间合作教室，方便提供上课，瑜伽馆周边商业环境浓郁，交通便利，是购物、聚会、瑜伽健身的最佳选择。我们瑜伽馆分为会员兴趣班、六位小班、一对一私教课、上门瑜伽、瑜伽教练培训班、成人舞蹈班、孕妇瑜伽、产后修复、儿童舞蹈等，课程丰富，时间灵活，预约方便，心蓝瑜悦全体员工为您的健康保驾护航，祝您生活愉快，家庭幸福！