腰椎间盘突出症是严重危害人类健康的一种多发病，由于现在社会人们生活条件的提高，在预防疾病方面非常重视，大多数人可能还不知道如何预防腰椎间盘突出疾病。下面我们就请白花蛇七层透骨贴专家来给我们介绍。

腰椎间盘突出症的预防方法：

椎部：
1. 睡床要软硬适中，避免睡床过硬或过软，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到风、寒侵袭，避免腰部长时间处于一种姿势，肌力不平衡，造成腰的劳损。

2. 腰的应用：正确用腰，搬抬重物时应先下蹲，用腰时间过长时应改变腰的姿势，多做腰部活动，防止逐渐发生劳损，因工作性质而用腰过度或已产生轻度劳损时，可使用对症中药，避免劳损进一步加剧，而最终引起腰椎退性改变。

3. 腰部保健运动：坚持腰的保健运动，经常进行腰椎各方向的活动，使腰椎始终保持生理应力状态，加强腰肌力练习，腰肌和腹肌的力量强，可增加腰椎的稳定性，对腰的保护能力加强，防止腰椎发生退行性改变。
                 
颈椎部：
1. 避免北部受凉，可作适当背部活动，可适当进行轻手法按摩或理疗。
2. 避免搬抬扛重物造成胸椎的再次损伤害。

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