中年以后，骨质逐渐退化，首先是软骨软化，加上骨长期承担重力和活动，椎骨或关节的边缘呈现出乳头状突起以及发生椎骨变扁平、关节腔变窄、椎间盘失去水分而萎缩等变化。椎骨或关节边缘的乳头性突起即为“骨刺”。这些骨刺若刺激椎间孔内或关节腔附近的神经和血管，就会产生诸多骨质增生的临床症状。下面我们就请白花蛇七层透骨贴专家给我们介绍。
一般来讲，人在30岁以后开始就有骨质增生这种变化，当超过50岁，这种变化就已很明显。但也有很多人是没有任何症状的，这大多数人是与经常运动和体育锻炼有关。
运动系统的活动对人体的其它各系统如消化、呼吸、循环、神经系统的活动都有促进作用。因此，经常参加生产劳动和锻炼可以增强体质。不运动的人，肌肉血液供血不足，往往造成肌肉营养缺乏而萎缩，力量减退，肌内的弹性下降，而且容易发生损伤。经常运动和参加体育锻炼的人能使骨变得粗壮，而瘫痪和长期卧床的病人，骨质变得蔬松，肌肉无力而萎缩。这样，脊椎椎段之间或关节面之间的“生理力学平衡”极易受到破坏，机体代偿性地增生，增加承重表面积，减少单位面积上的承重，维持椎段之间或关节面之间的“生理力学平衡”，从而达到机体自我保护的目的。
运动和体育锻炼对关节肌肉有明显的好处：
1、经常运动，可以改善血液循环功能，能使机体各部获得充足的营养。
2、经常运动使各关节保持较大的活动范围，关节软骨受力而均匀，不致于软化。相反不坚持运动的人，关节软骨受力局限而加重破坏，易造成关节炎。
3、经常坚持运动，使肌肉、韧带强而有力，可以稳固关节，加强骨的坚固性。
4、经常运动，可以使关节内不断分泌滑液，滑液对关节有营养作用，可以推迟其老化。
此外，经常运动，不仅有利于改善运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统的功能，而且对精神有良好作用，还可以控制体重。
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