腰椎间盘突出也就是骨骼的水分丢失，腰椎间盘的结构不致密，不坚固，出现了裂隙，髓核就容易脱出。出现腰椎间盘突出的原因有哪些呢，腰椎间盘突出是一种社会上常见的骨科疾病，腰椎间盘突出的原因跟腰椎间盘的蜕变有着紧密的关系，是中老年人中经常出现的病症。比如说人老了，韧带就会变得松驰，长出一些骨刺，这都是属于蜕变。人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。下面【白花蛇七层透骨贴】专家具体给我们讲解一下腰椎间盘突出的护理有哪些?
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1.注意饮食：由于患者因病情影响减少了一定的活动量，肠胃功能有所下降，所以饮食上应吃一些容易消化的食物，来减轻自我的肠胃负担，多吃水果蔬菜，加强高盖食品的摄入。
2.合理安排生活：平时生活工作要注意劳逸结合，保持良好的工作姿势，不要劳累过度。不要长期的久站或者久坐，久站或久坐一段时间要适当进行放松性活动，避免腰背部疲劳僵硬。
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3.注意腰部保护：专家指出，腰突症患者避免腰部受寒、受潮，因为这样很容易导致腰椎间盘突出复发或者加重，有必要的患者可以选择一些保暖透气的护腰佩戴。
4.注意睡姿：过软的床铺会导致人体腰椎的正常生理曲度发生变形，所以从正常的生理角度来讲应选择硬板床，只有这样才能保证腰椎的平衡状态。
5.注意进行合理的锻炼：坚持适当合理的锻炼，保持正确的锻炼方法，循序渐进，对腰椎间盘突出的治疗和恢复是有极大帮助的，常用的锻炼方式有倒走法、飞燕法、仰卧架桥法、左右转腰法等。
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