由于现代人越来越缺少体育锻炼，再加上生活、工作中的各种不良习惯，导致腰肌劳损的高发，特别令人担忧的是，很多患者对腰肌劳损的症状没有清晰的认识，从而延误了疾病的治疗。那么腰肌劳损患者应该注意什么呢？下面白花蛇七层透骨贴专家给我们讲解一下：
白花蛇七层透骨贴效果好不好？腰肌劳损怎么治疗？
1避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境，勿坐卧湿地，勿冒雨涉水，劳作汗出后及时擦拭身体，更换衣服，或饮姜汤水驱散风寒。
2注重劳动卫生腰部用力应适当，不可强力举重，不可负重久行，坐、卧、行走保持正确姿势。郑州济华骨科医院专家强调，若需作腰部用力或弯曲的工作时，应定时做松弛腰部肌肉的体操。
3注意避免跌、仆、闪、挫，以防加重病情。
4劳逸适度，节制房事，勿使肾精亏损，肾阳虚败，肾衰竭也是导致腰肌劳损的罪魁祸首。
5体虚者，可适当食用、服用具有补肾的食品和药物，有利于腰肌劳损的治疗，但是要注意避免副作用。
6对于已患腰痛的病人，除继续注意上述事项外，腰部用力更应小心，必要时休息或戴腰托，以减轻腰部的受力负荷.根据腰痛的寒热情况，可局部进行热熨、冷敷等，慢性腰痛宜配合按摩、理疗促进其康复.湿热腰痛慎食辛辣醇酒，寒湿腰痛慎食生冷寒凉食品。
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