长春腰椎病的症状有哪些？产后如何预防？很多女性患腰椎间盘突出是因为生完孩子没做好护理预防工作，导致患了腰椎间盘突出。那么孕妇产后如何预防腰椎间盘突出呢？
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长春腰椎病的症状有哪些？产后如何预防？很多女性患腰椎间盘突出是因为生完孩子没做好护理预防工作，导致患了腰椎间盘突出。那么孕妇产后如何预防腰椎间盘突出呢？下面就让腰椎间盘突出长春中医药大学附属医院给您做详细介绍。
孕妇产后如何预防腰椎间盘突出的具体方法：
1、产后避免睡软床，长期睡在软床上，人的腰椎间盘承受的压力会增大，久而久之，就容易引发腰椎间盘突出症，因此要改用硬床。合理的休息，充分的睡眠可帮助产妇恢复体力，恢复肌肉的弹性。不能搬动较重的物体，减少腰部受伤的机会。
2、防寒保暖，产后产妇的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。要保持合适的体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷
3、坚持锻炼，长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。
4、要避免持重，刚经历生产，自己不要抬重物，动作不要过猛，拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。如果情况严重者，则建议到医院就诊，医生会根据患者的不同情况予以牵引、按摩、理疗（如腰痛治疗带），如果病情严重的话则要考虑手术治疗。
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