白花蛇七层透骨贴好不好？腰椎间盘突出症自我保健操？
腰椎间盘突出症患者越来越趋向于年轻化，而若患上此种病症，轻者仅为腰背酸痛，重者则表现为腰直不起来，并伴有下肢麻木、酸胀、疼痛等。由于腰椎间盘突出是种退行性病变，因此要想缓解症状，预防疼痛，平时就要注意自我保健。现在白花蛇七层透骨贴专家就来介绍一套家庭自我保健操，由腰突症引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。
一.俯卧位，平卧在硬板床上，做好预备动作。
二.俯卧位，用双肘关节撑起坚持3分钟，然后复原修整1分钟，重复 6—8次。
三.俯卧位，用双手撑起，肘关节伸直，坚持3分钟后复原1分钟，重复6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口气，然后吐气，吐尽为止。此时会感觉腰部下沉，使腰椎尽量恢复到原来的正常生理曲度。
四.利用家中的熨衣板或木板，再加一条安全带或强力皮带，牢牢束住腰部。俯卧位，用双手撑起，坚持3分钟后复原，反复6—8次。
五.俯卧，腹下放一个枕头，双手扣紧于背后，将双腿、头部和肩膀尽量提起，坚持一秒钟后，然后放下松弛，重复6～8次。
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白花蛇七层透骨贴怎么辨别真假？
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