腰椎间盘突出的注意事项

    腰椎超过腰椎最大负荷量的劳动，会促使和加速老化退变，引发腰椎间盘突出，很容易导致病情加重，长春中医药大学附属医院骨科专家为您解析腰椎间盘突出的注意事项。

      腰椎间盘突出的注意事项一：患者不要长期弯腰。长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘压力很多，不利腰椎间盘康复。不要弯腰拣东西和提重物，腰椎间盘在上下两个椎体间，处于前宽后窄状态，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力，也不利于腰椎间盘，所以要避免，拣东西的时候应该先蹲下。

      腰椎间盘突出的注意事项二：患者不要长期久坐，长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。不要使用爆发力，腰椎间盘组织处在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。不要剧烈运动，避免外伤。外伤，也是腰椎间盘突出的主要原因之一。有患腰椎间盘突出者，禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出者破裂的纤维环伤口撕裂，加重突出。

      腰椎间盘突出的注意事项三：患者不要睡软床，我们正常脊柱有一个“S”形的生理弯曲度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软，均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。不要贪凉，腰椎间盘突出压迫神经，会正常神经水肿和发炎，腰背部肌肉紧张，整个腰部血液循环下降，神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通，刺激神经而加重腰椎间盘突出症状，使疼痛加重。不要吃刺激性食物，由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。

      以上是专家对腰椎间盘突出的注意事项的介绍，患者在日常生活中应注意上述腰椎间盘突出的注意事项，做好预防工作。及早去医院进行治疗，在医生的指导下正确有效的治疗腰椎间盘突出。祝您健康。        医院地址：吉林省长春市朝阳区工农大路1478号

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