由于内分泌系统还没有完全恢复，产后新妈妈的骨关节及韧带都较松弛，这就减弱了对腰椎的约束以及坚固力量，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后产后还会遇到这样的问题，由于较少活动，所以体重有所增加。过于肥胖的腹部，加大了腰部肌肉负荷，进而大大增加了椎间盘突出症的发生几率。
长春中医学院附属医院的骨科专家建议新妈妈产后避免睡软床，因为睡软床时人的腰椎间盘承受的压力会增大，时间久了就特别容易引发腰椎间盘突出症。因此硬床是产后妈妈的理想选择。其次产后妈妈一定要保持合适的体重，腹部过于肥胖，腰部负荷就会显著增加。再次新妈妈拿东西时也要特别小心，避免闪腰。最后产后妈妈的体质非常虚弱，容易受凉，尤其是怀孕期间受力较重的腰部，更容易受到风寒侵袭，所以要做好保暖。
特别需要提醒的是，产后妈妈一定不要穿高跟鞋，人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，这些都是弯曲的，起到平衡作用。穿上高跟鞋后，整个人体就需承受许多压力，受到压力后，为保持平衡，许多人只能靠挺胸、提臀和收腹来达到平衡的效果，因此掌握整个身体支撑的力量就集中到了腰部，腰椎在受到强压的情况下，穿高跟鞋的时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大，也就越易出现腰肌劳损，容易得上腰间盘突出症。
上述是长春中医药大学附属医院骨科专家针对产后妈妈提出的一些建议，希望能够给大家对于腰椎间盘突出的深入了解带来帮助，想了解更多信息请咨询专家，请进入长春中医药大学附属医院骨科官方网站在线咨询专家。