了解关于腰椎间盘突出的预防知识，形成好习惯，对很多伏案工作者及司机等想必是很有帮助的。下面我们分享来自长春中医药大学附属医院骨科专家带来的，关于腰椎间盘突出的预防方面的知识。
一、定期地进行健康检查： 定期进行健康检查，尤其是青少年，是腰椎间盘突出的预防的有效手段。如有此类情况在以后易发生腰椎退变而过早出现腰背痛。对于已从事剧烈腰部活动的人，应注意有无发生椎弓根骨折等，如有这种结构上的缺陷，应该加强背部保护，防止反复损伤。
二、改善姿势，劳逸结合：纠正青少年不良的读写姿势;注意自我调节，避免长期做反复固定动作，劳动部门应规定最大负荷量，避免脊柱过载，以免促使和加速退变，是很重要的腰椎间盘突出的预防知识。
三、加强脊柱的锻炼：生命在于运动，健康在于运动。祖国医学早就认识到体育锻炼在腰椎间盘突出的预防上的作用。现代医学证明，运动可以增强心、肺及神经系统的功能，使体魄健壮，精力充沛，延年益寿。运动同样对骨骼肌肉系统也有良好的作用。
四、家庭生活注意：家务工作应量力而行，避免长时间弯腰和弯腰搬运重物;熨烫衣服时，台面高度要适宜，避免过于弯腰。饮食是生命和健康的重要保证，起居亦是人体健康的保证，应起居有时、房事有节，以免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的发生。
腰椎间盘突出的预防主要体现在良好的日常习惯中。个人生活和工作环境的不同，腰椎间盘突出的预防要点也存在着差异。这里建议您咨询我们的在线专家来了解更多有关腰椎间盘突出的预防相关知识。
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