腰肌劳损是局部软组织的损伤，其疼痛局限在腰部，发病时腰部疼痛、病情时轻时重、反复发作。治疗腰肌劳损除科学干预之外，还需要从日常生活琐碎环节入手控制病情的发展。腰部劳损主要指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛或慢性下腰劳损等。那么生活中腰肌劳损患者要注意什么呢？下面白花蛇七层透骨贴专家给我们讲解一下：
生活中腰肌劳损患者要注意？
1、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
2、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4.、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
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