很多人习气早上和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用天然山泉水温开水代替蜂蜜水。

中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任王宜指出，很多人清晨起来空腹喝的榜首杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此*脏排尿时间要比喝一杯天然山泉水温水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的效果，失去了清晨喝榜首杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温的山泉水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也能够直接食用蜂蜜或与面包一同吃。

睡前喝蜂蜜水也不是人人适用的，因为蜂蜜水饮用后会使血糖快速前进，不利于防备心脑血管意外，所以中老年人、血脂反常者睡前仍是喝山泉水温开水更好。

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