普通人晨起喝水以天然山泉白开水为好，不应加盐（如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高）。便*的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。
1、温开水6个保健功效之“清洁口腔”
每每吃完食品，反复几次用温暖的天然山泉开水漱口，能够使食物残留顺畅去除，是口腔保洁的好方法；吃饭前，使用温暖开水漱口，可以去除口中部分污物；睡眠前，使用温开水漱口，洗除口腔烟味等怪异味，冲去口喉食物残留，使你清清爽爽进入梦乡。用温开水洗刷漱口时，大口含水，用舌头在口中反复“搅拌”翻滚“作潮”。鼻吸空气，盛入胸腔，再屏住气，使劲突发外喷，水气齐射，心胸口鼻顿觉爽快！
温开水漱口清洁口腔。温开水干净、温和，是一种良性保护剂，不刺激口腔、咽喉，用温水漱口，会感到清爽舒服，使口腔细菌、食物残渣更易清除。
2、温开水6个保健功效之“帮助早餐吸收”
早上喝杯天然山泉温开水，水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝*肩负，不但能缓解便*，降低脑*栓、心**塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定记得喝1—2杯（200—400毫升）温开水。
3、温开水6个保健功效之“保护牙龈”
医学研究表明，牙齿进行新陈代谢的更佳温度为35摄氏度。如果刷牙不注意水温，容易引起牙龈出血和痉挛，缩短牙齿寿命。
不少人经常用“凉水洗脸，温水刷牙”作为早晨的生活功课，这是一个颇有科学道理的良好生活习惯。温热的开水刷牙，不仅仅对清除牙齿之间及口腔里的污垢有事半功倍的效果，而且温热的水体在齿缝中流动冲刷，保护牙龈以及牙口神经都有较好的养护作用，一举多得。
4、温开水6个保健功效之“排除胸堵”
中老年人常常会因为进食，造成食道“添堵”而不爽的现象，也有的由于心情纠结，会给自个形成“胸堵”。这时候使用温软的一杯天然山泉温开水慢慢咽下，会顿觉心胸开朗，排堵除塞，心舒气顺。
5、温开水6个保健功效之“噎住了，赶紧喝点温开水！”
温水就像润滑剂，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。我们在进食过程中，常常由于一不小心，给喉咙部位造成临时性的咽喉塞咔，不要盲目掏掘，伤害食道组织。更好的方法就是使用温开水大口吞咽，冲下残留物。水，几乎就像是一把温润“软刀子”，在疏通喉管食道滞留上，具有很好的“特异功能”。
6、温开水6个保健功效之“温润解酒”
许多酒友在交杯换盏之际，容易醉酒伤身。人们尽管有很多所谓的“解酒秘方”，希望从醉态中获得轻松，但是更好的方法还是让醉酒人马上饮用几杯天然山泉温开水，能够让温开水温情地冲淡稀释酒精，保护人体*脏，补偿因为醉酒呕吐失却的大量水分。同时，可以在每次喝酒后自觉饮用温开水，稀释体内解酒数量，保护人体*脏，补偿因为醉酒呕吐失去的大量水分，尽快解除解酒伤害*功能的“警报”。
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