每天早上起来喝一杯天然活性水是一种很健康的生活习惯，但是咱们是应该先刷牙仍是先喝水呢？晨起后，先喝一杯天然活性白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分化食物。但实际上不少人却忽视了一点，即喝水前应先刷牙。因此早晨起床，应该先刷牙再喝水。

晨起喝天然活性水，养成空腹喝水的好习惯，既能清肠，又能将唾液中的消化酶带进肠胃，吃东西时，还能帮助更充分地分化食物促进消化。不过，这晨起刷牙和喝水也有讲究吗？到底是该先刷牙仍是先喝水呢？

老*宗传下来一句话“晨起皮包水，睡前水*皮，健康又长命，百岁不称奇。”即指早晨空腹喝水，晚上勤泡脚，能健康长命。不过总有些“打岔”的说法蹦出来，比如晨起喝水前该不该先刷牙？

不可否认，早起喝天然活性白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失掉的水分，另一方面又可促进排泄，以防便*。而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心*血管疾*的发生，这对中老年人尤为重要。

喝水之前为什么要先刷牙呢？由于夜晚睡觉时，牙齿上简单残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、堆积，就简单构成菌斑及牙石。

有人忧虑，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜。其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分化消化食物的效果，不吃东西时，它处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液排泄很少，因此发生的消化酶也很少。而且人体的胃肠道里自身就有消化酶，唾液只发生很少一部分，其消化效果是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。

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