喝水也会中*，严峻的甚至会致*？这并非骇人听闻！补水也不尽然是喝水就可以，也要考究办法的。此前一名美*妇女在参加一项喝水比赛后逝世，医院给出的结论是水中*。这成果令很多人吃惊，可是它就这么发生在咱们身边。近期跟着天气变热，多地传出喝水中*的消息，中*者首要集中在两类人群，一是很多出汗后很多喝水者，二是为减*节食以水充饥者。中医*家表明，“水中*”十分危险，会出现心慌、乏力、头晕等症状，严峻的还会忽然昏倒，而在极端情况下，还有或许致*。

那么怎么正确补水呢？

补水好方法1：喝净化水烧开喝更健康

水是构成人体的首要成分，各种液体占整个人体中的60%，所以正确地饮用山泉水，尤其是喝烧开的净化水，对身体更适宜。

原因：中**家发现，水经沸腾后自然冷却至室温，其间所含的*减少了一半以上，再经过净水器的净化，所含的余*简直微乎其微，各种理化性质都很挨近人体细胞的生*盐水。因而喝净化水烧开喝更健康。

补水好方法2：热茶也宜夏天喝

冷饮只能突然降低体表或局部温度，不能持久解热、解渴。而适当地喝饮用山泉水泡的热茶，对消暑解渴、清热凉身更为有利。

原因：饮热茶后能扩张*管，促进汗腺排泄，排汗畅快，很多汗液经过皮*表面的毛孔渗出体外而蒸发，带走很多体热，能降低体表温度达2℃~3℃。此外，茶叶中的茶碱有利*的效果，排*也能带走一部分热量。此外，茶水中还含有茶*酚、茶色素和氨基酸等，不但能影响唾液排泄，并且能与唾液发生反响，润泽口腔，发生清凉感觉。这都是冷饮所无法起到的效果。

补水好方法3：补水也可多挑选

夏天还需要多吃些利水的食物，如西瓜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。如果把西瓜皮、银耳、百合一起煮，适量加入藕粉，便是一剂补水*方。

原因：研讨发现，蔬菜、水果的含水量一般超越70%，即使一天只吃500克果蔬，也能取得300-400毫升水分。西瓜、冬瓜等果蔬有很好的润燥、生津、补水之成效，不但能增加水的摄入，还有利于维生素的弥补。此外，有些淡水鱼如鲤鱼、草鱼、甲鱼和瓜果一样，含有利*成分，能促进*脏中尿液的形成，以帮助人体的水分平衡。

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