用手做俯卧撑的时代早已经过去了,用手又不卫生又伤害手部,得不偿失,感受时代的进步吧,用撑架来做俯卧撑完全按照力学设计使你事半功倍提高锻炼的效率!
[宝贝描述]
品名:S型俯卧撑支架
重量:1KG
颜色:黑色
产品介绍:俯卧撑架,附合人体工程力学原理设计,避免用手做既不卫生又伤手部的弊端,使做俯卧撑达到事半功倍的效果,提高锻炼效率,为当今国际流行的追求健康人士的首选。
材料:泡棉,碳素弹簧钢丝 和RBS材料构成,具有造型简洁,使用安全方便,经久耐用等特点
RBS材料解释:具有面料柔软,防滑,防汗,手感舒适等特点
俯卧撑支架:方便支撑,让手臂与肩部能更方便使力
提高手心握力
抬高高度,加大难度,使锻炼更有效
手感舒适
手不用与地面接触,清洁卫生
使用方法:
运动前,将新型俯卧撑平放在地上,俯卧撑的位置与人肩膀宽度相平,支撑身体时手感到用力均匀为宜。
练习时双手紧握俯卧撑,双脚并立,用双手支撑人体并做上下支撑运动,向上支撑时,尽量将手臂伸直;下压支撑时,尽量将手臂弯成90度角。向上支撑时吸气,向下支撑时呼气,这样重复运动,当手臂感到疲劳酸胀时为宜。
锻炼后,短时内觉得臂肌和屈指肌群,以及手腕酸胀是正常现象,久而锻炼为逐步适应而得益
使用说明:
将“S”型俯卧撑带有尾盖的两个平行支撑杆平放在地面上,两只俯卧撑之间距离比肩略宽,双手握住“S”型中间的位置,使人体的重力通过双手处于俯卧撑的中心点位置,双脚与肩同宽。引体向上时手臂伸直,引体向下时手臂屈成90度。次数因人而宜,循序渐进,每天持之以恒,受益匪浅
功能和原理
1.发展力量素质。可以提高人体静力性和动力性力量。其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量
2.提高人体生理机能。对发展平衡和支撑能力起着重要作用。可以改善中枢神经系统,有助于盆骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力
3.增强体质,增进健康。经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志,延年益寿的作用