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高血压饮食的“宜”与“忌”

1.年龄：年龄与高血压关系也很大。年龄每增加10岁，高血压发病的相对危险性增加28%---45%。

2.精神紧张：长期精神紧张、烦恼、愤怒、环境的恶性刺激（如噪音），都可以导致高血压的发生。

3.肥胖：肥胖是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流总量增加，易产生高血压.

4.饮食：食入过多的食盐，可招致高血压。此外，钾和钙食量过低，优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血压升高的因素之一

5.吸烟的人：烟草中所含剧毒物质尼古丁。进入血液后，促使心跳加快，血管收缩，血压升高。

6.饮酒：酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管、肝、肾。

7.职业：工作紧张，注意力需要高度集中又少体力活动的职业，高血压的发病率明显增高。

大多数的高血压患者在血压升高早期仅有轻微的自觉症状，如头痛、头晕、失眠、耳鸣、烦燥、精力不易集中、容易出现疲劳等。随着病情的发展，血压长期未能得到良好的控制，就会导致心、脑、肾等主要器官受到严重的损伤，能引起脑卒中（中风）、冠心病、肾功能衰竭等严重后果。特别是被称为“健康第一杀手”的脑卒中（中风），血压越高意味着脑卒中（中风）的发生机率越高。高血压患者应多食用柿子、苹果、红枣等，它们是高血压患者的降压妙品

高血压患者应遵循以下治疗原则：

（1）遵医嘱认真治疗，学习高血压病防治的有关知识，对战胜高血压病充满信心。
（2）定期进行血压的测量，有助于指导其正常的生活和治疗，有效控制病情。
（3）控制饮食，尤其是少食含钠高的食物。多吃水果和蔬菜，以维持正常的体重。
（4）适当的运动和体力活动，有利于血压控制在正常水平。
（5）有规律的进行日常生活，参加必要的文娱活动，保持良好的精神状态和安定的生活环境。合理的饮食和体育锻炼加上药物的合理治疗，一定能够战胜高血压。
（6）高血压会造成哪些并发症呢？

1、高血压主要损害心、脑、肾和血管等重要器官；
2、高血压损害心脏可导致：心梗、心衰、冠心病、心绞痛、心率失常、猝死；
3、高血压损害脑血管可导致：脑中风、偏瘫；
4、高血压损害肾脏导致：肾衰竭、肾功能不全、尿毒症；
5、高血压损害内分泌系统可导致：糖尿病、甲亢；
6、高血压损害眼动脉可导致：眼底病变、白内障。

高血压的病因是什么？

高血压是由于遗传、年龄、饮食、气候、心情、吸烟等的影响，人体器官组织细胞合成多肽的能力逐渐降低，自我调控血压的“离子降压酶”分泌不足造成的。因此，只有及时补充“离子降压酶”，才能从根本上安全平稳，长期地使血压恢复正常，恢复人体血压的自我调控能力。