营养素含量(每100克)

　　热量(大卡)316

　　叶酸(微克)53

　　碳水化合物(克)31.1

　　脂肪(克)14.9

　　蛋白质(克)14.5

　　维生素B12(毫克)0.95

　　维生素B6(毫克)0.09

　　食材的宜忌搭配是以中医养生为基础，分析食材营养成分，提供较为合理的搭配方式。

　　相宜的食材搭配会促使人体对营养的吸收更加充分，但并非多多益善，要适量食用。

　　相忌的食材搭配使营养元素相忌相克，某些引起中毒或对身体有较大危害的搭配食材，请不要食用。但只是影响营养吸收的搭配食材则少食无妨。

　　用科学的眼光看待饮食宜忌搭配，不要以偏概全，请大家合理应用。

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