膝关节骨质增生的保养方法？谁用过白花蛇七层透骨贴？
膝关节骨质增生是目前常见的中老年人骨科疾病，一旦患者被查出得了膝关节骨质增生，除了适当的治疗外，平时患者还要注意保护自己的膝关节。那么，怎么做才能保养好自己的膝关节呢？今天白花蛇七层透骨贴专家就来给大家说说自己关于膝关节骨质增生的看法。
1、 多食高钙食品 以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右，即每日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂。
2、 蛋白摄入要有限 食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。
3、避免风、湿、寒邪气侵扰 不要在出汗后马上洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。
4、坚持静力训练，按摩双腿 坚持做静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒，重复20～30遍，每日4～5次。三周一个疗程可见效。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿。
5、适量活动切勿卧床 要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。
6、减轻负重 增加活动，减轻体重，以利于减轻关节负重。
7、肿胀、疼痛加重时应休息 避免深蹲、负重，上下楼梯等活动，同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药。
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