经常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量较多的食物,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的疗效。类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

女性进行卵巢保养每天可以服用90mg的维生素C、维生素E。富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。对于维生素C、维生素E的补充往往还需要一些制剂的帮助。

多摄入蔬菜瓜果，维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量“经久不衰”。

喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。

卵巢保养泥灸：

暖宫卵巢修护药泥灸

   规 格：250g/瓶
   用 法：把药泥灸用微波炉加热后冷却至40度左右敷在如下穴位周围。
           每次使用20-30分钟，每2-3天一次，经前一周和经后一周效果更佳。
           经期禁用。
【妇科炎症】背部：双侧肝俞脾俞至肾俞。
           腹部：气海至关元胃经的双侧归来穴。
          下肢：脾经的双侧气海三阴交、肝经的双侧中渚、太冲，肾经的双侧交信、太溪。
【痛   经】背部：膀胱经的肝俞至肾俞、次髎。
           腹部：任脉和气海至中极。
           下肢：脾经的气海地机三阴交，肝经的太冲。
【闭   经】背部：双侧膈俞至脾俞次髎，任脉的气海至中极。
           下肢：脾经的血海、地机、三阴交，胃经的足三里至丰隆。

【月经不调】经早：太冲、太溪。    经迟：血海、归来。    经乱：肾俞、交信。

注：所有泥灸均可反复使用。每2-3天使用一次