所谓自我推拿是患者本人运用某些简单的手法，在体表一定部位进行推拿，以强身健体、祛病延年的一种方法。除了背部稍有不便以外，几乎全身都可进行自我推拿。
像头部，揉按晴明穴，以拇指食指两指尖分别按两侧晴明穴20~30次，用于治疗看东西模糊、近视以及其他的眼部疾病等。
揉按印堂穴，以拇指螺纹面揉按印堂穴20~30次，可用于治疗头痛、眩晕等病症，非常有效，很多的人都亲身试过，用以稳定身体不适。
分摊前额，两手二至五指并拢附于印堂穴，延两眉毛向外分推到太阳穴3-5次然后沿着印堂穴垂直向上逐次升高向外分推，直至前发际下，之后在逐次向下分推，到两眉处。这种方式针对头痛、头胀、眩晕、失眠等症状很有帮助。
揉按百会穴，用中指或是食指指腹由轻渐重向前揉百会穴20~30次，用于内脏下垂、脱肛、眩晕、头痛、耳鸣、失眠等。百会穴是人体的一大穴位，只要将这一学位的按摩手法学会了，那么对于后的身体不适，就有解决的办法了哦。
这些这是针对头部的一些解说，在青岛开发区九针妙手堂http://www.qdmst.com/article_show.asp?id=241上还有更多的解说，像四肢、腰部、脚部等，尤其是脚，要知道脚是连着身体很多的器官，所以要是掌握脚步的穴位和推拿方式，那么我们以后就不用担心身体不舒服的问题了。另外你也可以去金贝贝小儿推拿http://www.jbbtn.com/baodian/detail.php/id-214.html给孩子推拿一下，对孩子的健康成长很有好处，一个健康快乐的童年才是最重要的。
