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　1、与宠物一起散步
　　带着可爱的狗狗一起去散步也可起到减肥的作用，狗狗会自己提醒你带它出去玩，顺便自己也能达到运动，并可呼吸新鲜空气，慢慢地每天外出活动成了生活的一部分，也就养成了一定的活动习惯。哈佛大学研究显示，想减肥，不一定会有很强的活动量和强度，每天坚持快步走就能起到很好效果。让狗狗带着你，并保持每分钟100—120步的步行速度，也可以以每分钟心跳120次的程度为标准，快步走半小时，只需2—3个月时间就能有明显效果。

　　2、以汤代饭

　　有一种饮食技巧可帮助减肥，这就是“以汤代饭”法，要求是每周至少要采取4次以汤代饭法，并需坚持10个星期，10个星期过后，你会发现自己减轻了20%左右的体重，效果很不错。因为汤能够让胃里的食物更贴近胃壁，从而增强了饱腹感，就能有效控制进食量。我们理想的喝汤减肥方式是在饭前喝一碗汤，这种喝汤方式可以帮我们降低100—190千卡热量，在午餐前喝汤效果会更好，所以想要减肥的朋友，建议多在午餐喝汤。

　　3、减肥程度要适度

　　很多爱美女性追求快速减肥效果，但健康安全的减肥效果，只需要一人一周减重1—2斤即可，而每月减4—8斤是最合理安全的，如果超过了这个度，那么可能会引起心脏及肾功能疾病，严重者还会带来生命危险。
        超级P57食欲抑制剂，是一种提炼自南非蝴蝶亚仙人掌的有效成分，是目前世界上公认的唯一健康安全的天然食欲抑制剂。其含有的天然食欲抑制剂成分，会让人体产生饱腹感。从而对食物的摄入量需求。控制食欲，就从源头上减少了脂肪的摄入，从根本上抵制了吃出来的肥胖问题。当然，要想健康减肥，必须要使用正品超级P57，如需订购，请认准超级p57正品官网（授权官网：http://www.taierp57.com），以防购买假冒产品。全国免费咨询热线：  4007779048  咨询QQ:2684336480

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