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超级p57官网（www.taiervtp57.org）分享：巧克力减肥法 享受美味也能瘦

有一项研究可以说明食用巧克力与体重的增加并无显著关系。譬如，一块50克重的巧克力所提供的能量约为837千焦，相称于84克粮食所提供的能量。

研究发现，巧克力中的多酚除本身含有抗氧化剂成分外，还可以延长体内其它抗氧化剂，如维生素的功效时间，同时可以促进血管舒张，从而起到预防心血管病的功效。

忌食人群：

3、摄食低能量的人群。

专家建议：

糖尿病人应该节制食用。

1、保持保健体重水平的原则是保持能量平衡，即食品摄入的能量=消耗的能量。

肥胖是一种因遗传基因缺陷，或过食和流动不足等N种因素相互功效而造成的疾病，95%以上的肥胖是因为吃得过多和缺乏运动引起的。 1996年，日本Showa女子大学的Kimura博士曾经做过名为“食用巧克力对肥胖的影响”的实验：即将巧克力代替大白鼠20%饲料的能量，并与正常饲料比较1个月。保健人在保持能量平衡的前提下，吃巧克力根本不会长胖。通过采用体内脂肪组织重量、腹腔脏器重量和血液学检查评估等方法进行对比。结果表明：假如摄入的总热量相同，即使用巧克力替换饲料中约20%的能量，也不会引起肥胖。适量进食巧克力能促进能量平衡，保持不乱的体重。

从所开释的热量上看，根本不用担心巧克力会有让人长胖的危险。

巧克力不致肥胖

2、运动前15分钟增补适量巧克力，有益于运动中的能量供应和运动后体力恢复。适量吃巧克力不仅不会发胖，更有助保健。

2、处于生长发育阶段的儿童和青少年;

1、参加长时间、中等强度、有氧运动的人;

明显人群：

此外，约占人体重量4%～5%的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾、钠逐日的需要量都在100毫克以上。一块44克重的黑巧克力中含钙14.08毫克、磷58.08毫克、镁50.6毫克、钾160.60毫克、钠4.84毫克，所以巧克力能够增补人体天天对于N种营养素的需求。

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