有便秘迹象的人可适当增加次数。大便畅通，对减肥更有帮助

最好是饭前饮用，但应避开饭前半小时内，以免影响食物消化。饭后如果要喝的话，应间隔一小时在开始喝。

饮茶技巧：

最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。

最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。

一天可以喝3-4杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。

喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不爱吃荤腥油腻的食物了。

荷叶茶可以不煮，直接冲泡茶包焖5分钟左右

不一定要喝热茶，凉了也不影响效果，夏季冰镇后引用味道更好。

益圣康大健康保健食品部提供给您提供荷叶茶冲泡和饮用技巧。益圣康荷叶茶，益圣康玉米须茶

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