沙浴对与现在的人来说已经不再是个陌生的词语了，是的！随着现在的大都市的发展各种五花八门的养身馆在城市里的大街小巷开的比比皆是，数不胜数。沙浴疗法是种非药物的疗养法，入浴者可以很轻松的就能体验的到沙浴的好处。
(1)自然沙浴疗法：是指在室外的自然的环境中，利用各种天然的沙滩进行浴疗的方法。
①沙滩的选择：主要是海滨沙滩和绿化较好的沙漠沙地。我国适宜沙浴的海滨沙滩资源非常丰富，几乎所有的沿海旅游胜地均可进行沙浴治疗，比较著名的有北戴河、黄金海岸、青岛、北海等。此外，大江大河的岸边、温泉地带的沙滩亦可开展沙浴疗法。无论哪种沙地均应要求沙质纯净、不含泥土、颗粒均匀、自然环境优美怡人。
②浴前准备：行浴前先做几分钟空气浴或日光浴，戴好墨镜及草帽，以防太阳辐射对眼睛与头部造成损害。行浴时，每个人占有的沙滩面积不应小于4米×6米。
③行浴时间：选择光照时间较长、阳光充足的时节行浴，以夏季最为理想。每日行浴时间应安排在上午10时至下午4时之间。
(2)人工沙浴疗法：是指对沙子进行人工筛选与处理，并在室内特定的容器中或治疗床上所进行的沙浴疗法。此疗法的特点是不受环境、气候条件限制，在任何季节均可进行。
①选沙：用筛子对自然沙进行筛选，去除尘土、石块等杂质，将选好沙子洗净、哄干备用。
②加热：将选好的沙子放入特定的容器中加热，加热到人体适应的温度即可进行沙疗了。
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