白花蛇七层透骨贴官方网站？肩周炎的自我治疗方法是什么？
1、梳头
患者朋友可将双手相互交替，再由前额慢慢向脑后绕头一圈，做梳头动作，这有助于锻炼肩关节的灵活性。
2、搓背
患者可将患臂从背后下侧向上摸背，然后好臂从背后一侧拉住患臂，一开始两臂难以互相接触到，但只要慢慢坚持像搓背一样的锻炼，最终还是会有成效的。
3、端肩
端肩锻炼是肩周炎的自我锻炼法的重要疗法，有助于缓解肩周疼痛。先做左肩上耸动作，然后再做右肩上耸动作，左右交替进行。
4、划圈
上下左右方向划圈，或者是顺逆时针交替进行，患者朋友也可以一手叉腰，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈，但一定要缓慢、深长。
肩周炎的自我治疗方法是什么？患者朋友在做肩周炎的运动治疗时需要忍受一定的“皮肉之苦”，因为肩周炎的自我锻炼法就是要把“冻结”肩关节给“解冻”。因此，患者朋友可以做适当的自我锻炼，这有助于肩周炎的治疗。
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白花蛇七层透骨贴怎么辨别真假？
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