夏天晚上喝蜂蜜水好吗?睡前喝蜂蜜水有什么好处?

烦闷的夏季，晚上气温依旧不低，不开空调总是辗转反侧，开空调又担心着凉。蜂蜜虽然可以舒缓情绪，但是晚上喝好吗?


由于蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，很多朋友都担心晚上喝蜂蜜水对牙齿不好。其实这个担心是完全没有必要的，蜂蜜中虽然含有这些单糖，但是也有很强的杀菌性，可以清除口腔内的细菌，这些单糖则可以快速被人体吸收，是不会损伤牙齿的，还有保护牙齿的作用。

所以说夏天的晚上是可以适当的饮用蜂蜜水的，而且蜂蜜中的葡萄糖、磷、钙等物质还能滋养神经系统，调节神经系统功能紊乱，镁元素还能舒缓情绪，促进睡眠，提高你的睡眠质量。因此晚上喝蜂蜜水还有不错的养神助眠的效果。



不过一定要掌握好饮用时间，以便蜂蜜更好的发挥效果。万谷园建议大家睡前半小时左右喝蜂蜜水，这样足以蜂蜜中的营养物质发挥作用，滋养神经系统，舒缓你的心烦意乱。既能帮助你快速入睡，还能滋养身体，改善身体素质。


但是由于采集不同蜜源植物酿造而成的蜂蜜侧重作用不同，大家晚上饮用的话，主要是为了养神安眠，建议选购紫椴白蜜这类滋养神经效果比较好的蜜种，其含有大脑神经元所需的能量物质，可以很好的滋润大脑神经，帮助你促进睡眠，提高睡眠质量。