春季是多发病的季节，腰椎间盘突出又是常见性疾病，很多患者及家人迫切想了解，春季腰椎间盘突出需要如何预防呢。疾病要早期发现早日治疗。由于腰椎间盘突出的复发率是相当高的，及时病情稳定或痊愈，还是要做好预防。那么春季腰椎间盘突出需要如何预防呢？下面白花蛇七层透骨贴专家给我们讲解一下：

春季腰椎间盘突出需要如何预防？

首先，腰椎间盘突出预防要注意不要长期久坐：长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等腰椎间盘突出预防工作。长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态。腰椎间盘突出预防的腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经。

其次，不要使用爆发力：如果突然承受超负荷爆发力，就容易使椎间盘损伤。因此，我们在进行用力之前，腰椎间盘突出预防可以先活动一下腰部，缓慢用力。腰椎间盘突出预防方法：比如搬抬重物，先做好准备姿势，不要突然用力。

最后，不要长期弯腰：腰椎间盘突出预防措施如某些工作需要长期弯腰用力的。如从井中弯腰提水时，腰部压力可增高5倍!因此，长期弯腰工作的腰背痛发病率高，椎间盘突出症的发病率亦高。长期弯腰对腰椎间盘突出预防不利，不利腰椎间盘康复。

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