蜂蜜补充什么维生素?蜂蜜含哪些维生素?

维生素对于身体是非常重要的一种物质，大多数维生素人体不能自己合成，只有通过食物来获取，蜂蜜是生活中常见的食品，那蜂蜜能补充什么维生素呢?


其实蜂蜜中含有维生素的种类众多，万谷园介绍，蜂蜜中以B族维生素为主，包括维生素B1、B2以及B6等，还含有维生素维生素A、维生素C、维生素D维生素K以及维生素E等，不过由于维生素不是蜂蜜的主要成分，所以蜂蜜中的维生素含量并不高。每100克的蜂蜜中含有维生素A有5000-9000毫克，维生素B1在2-9毫克，维生素C则在500-6500毫克，维生素E在5000毫克左右。


但是各种维生素有不同的好处，维生素A对于视力有很大帮助，可以缓解眼睛疲劳，预防夜盲症，而维生素C可以预防败血症，减少肌肤色素沉积，使肌肤变得更加白皙，维生素E则有很强的抗氧化作用，能够帮助身体清除体内多余的自由基。因此，蜂蜜中的多种维生素综合作用对身体健康也有一定益处，常吃蜂蜜可以促进身体的新陈代谢，改善血液循环，使身体处于更好的状态。


另外市面上的蜂蜜种类多种多样，每种蜂蜜中含有的维生素含量也不相同，蜂蜜中的维生素含量与蜜源植物息息相关。像金沙蜜采集自高原地区，采集了独一味、西海沙棘和红子唐芥等多种植物精华，富含多种天然维生素，对于身体有不错的滋养作用，也有补肾益气的效果。